Uno de los componentes más perjudiciales que contienen los alimentos chatarra es el alto contenido de grasa.
Las loncheras escolares son importantes y necesarias, principalmente para los niños en las etapas preescolar y escolar, ya que ellos pierden mucha energía durante el día realizando diferentes actividades como estudiar, jugar, practicar deportes, etc.
“Todos los niños deben llevar una lonchera porque ella les ayuda a cubrir las necesidades nutricionales, permitiendo así un rendimiento óptimo en el centro educativo”.
Una lonchera es considerada nutritiva cuando está compuesta por alimentos que proporcionan energía (como pan, galletas, queques caseros, etc.), destacando que éstos pueden ser más beneficiosos al combinarse con algún alimento de origen animal (como pan con queso, con tortilla de huevo, con hígado frito, etc.) También es recomendable enviar alimentos lácteos (leche, queso, yogurt, etc.).
RECOMENDACIONES
Recomiendan a los padres evitar darles dinero para que los niños compren cualquier producto en el quiosco del colegio.
Los alimentos para el colegio deben ser de fácil digestión, variedad y preparación, y en ningún caso deben reemplazar al desayuno ni al almuerzo del niño. Un consejo importante es incluir una bebida para evitar la deshidratación de los menores.
Los padres también pueden enviar una fruta de estación como plátano, uva, manzana, durazno, destacando los cítricos como las naranjas, mandarinas, etc.
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